Ученые назвали полезное для здоровья количество шагов в день

Американские ученые выяснили, сколько шагов в день полезно для здоровья. Как оказалось, ежедневно нужно проходить примерно три километра.
В исследовании принимали участие около 16 тыс. женщин возрастом от 62 лет до 101 года. В течение четырех лет они записывали показания шагомеров.
За время эксперимента умерли 504 человека. Данные о количестве сделанных ими шагов в день позволили исследователям разделить добровольцев на три группы.
Наивысшие показатели смертности были в первой группе, в которой женщины ходили мало — менее 2,2 тыс. шагов в день. Во второй, где участницы эксперимента делали около 4,4 тыс. шагов, эти показатели были средними. И наконец в третьей группе, добившейся результата 7,5 тыс. шагов в день и более, смертность была минимальной.

(По материалам сайта expert.ru)

Что происходит с телом, когда вы едите свеклу

В древности вместо лекарственных препаратов люди использовали то, что послала им природа. От недугов лечились вершками, корешками и по максимуму использовали целебные свойства обычных продуктов. Для жителей Средиземноморья и Вавилона свекла была в первую очередь лекарственным растением. Богатый витаминами группы В, железом, медью, магнием, калием и другими полезными веществами корнеплод был грозным оружие в борьбе со многими болезнями. Неудивительно, что и по сей день она заслуженно занимает почетное место среди продуктов здорового питания. Свекла оказывает благоприятное воздействие на многие функции организма, а если ее еще и мастерски приготовить, будет и полезно, и вкусно. Существует по меньшей мере 7 веских причин включить в ваше ежедневное меню свеклу прямо сейчас.

— Нормализуется давление —
Свекла богата природными нитратами, которые в организме генерируют оксид азота. Он в свою очередь расширяет кровеносные сосуды, превращая их в супермагистрали для насыщения организма питательными веществами. В целом улучшается циркуляция крови и наблюдается незначительное снижение артериального давления. В ходе одного из исследований было установлено, что у мужчин, которые в день выпивали один стакан свекольного сока, давление стало ниже примерно на 10 мм рт. ст.
— Снижается риск сердечных заболеваний —
В свекле содержится много растительного алкалоида под названием бетаин, а также фолиевой кислоты. Вместе они обеспечивают снижение уровня серосодержащей аминокислоты плазмы крови — гомоцистеин. При повышенном уровне гомоцистеина происходит повреждение внутренней поверхности сосудов и повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

— Повышается выносливость —
В свою диету многие профессиональные спортсмены включают свеклу, и это не случайно. Дело все в тех же нитратах, которые сокращают поглощение кислорода человеческим организмом. Если спортсмены выпивают свекольный сок до тренировки, они меньше устают и могут дольше тренироваться, увеличивая время занятия на 15%. Пик действия свеклы наступает примерно через 2-3 часа после употребления, так что для более продуктивной тренировки подкрепляться свеклой нужно заранее. В зависимости от размера «природный энергетик» должен состоять из 3-5 корнеплодов.

— Улучшается работа мозга —
Оксид азота расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, что в свою очередь увеличивает приток крови к мозгу и улучшает его функции. Это особенно важно, для людей в возрасте, поскольку со временем наша способность генерировать оксид азота уменьшается, наряду с энергетическим метаболизмом нашего мозга и нейронной деятельностью. В результате исследования ученым удалось выяснить, что пожилые люди, которые ежедневно пили свекольный сок, получали больше притока крови к лобной доле мозга, отвечающей за организованность и внимание к деталям, чем группа людей в возрасте, не употреблявшая свеклу.

— Уменьшается нагрузка на печень —
Ваша печень ежедневно выполняет тяжелую работу по очистке крови и детоксикации организма. Вы можете облегчить ей задачу ежедневной порцией свеклы. Исследования показывают, что бетаин может помочь предотвратить и уменьшить накопление жира в печени. По результатам исследования людей с диабетом, было выявлено, что бетаин улучшает функцию печени, немного уменьшает холестерин и уменьшает размер печени.

— Облегчается борьба с хроническими заболеваниями —
Содержащиеся в свекле беталайны — это мощные антиоксиданты, которые оказывают противовоспалительное действие и помогают бороться с такими заболеваниями, как ожирение, болезни сердца, некоторые виды рака. В настоящее время ведутся исследования, целью которых является использование этих антиоксидантов как средства для борьбы с раком молочной железы.

— Нормализуется пищеварение —
Один из верных способов наладить работу кишечника и избавить себя от долгого чтения и посиделок с айпадом в туалете — включение в меню продуктов, богатых клетчаткой. Одна чашка свеклы обеспечивает организм примерно 4 г клетчатки, особенно нерастворимыми волокнами, которые ускоряют кишечную деятельность, а также снижают риск геморроя и дивертикулита.

https://bat-press.com/

«Тихий убийца»: медики назвали 5 опасностей Wi-Fi

И рассказали, как беспроводная сеть влияет на человеческий организм
До сих пор Wi-Fi остается спорной темой между учеными мужами. Кто-то считает его вредным для здоровья человека. Кто-то, наоборот, не видит в нем ничего опасного.
Но как бы то ни было, эта тема привлекает все больше внимания. В том числе и потому, что теперь так называемый Wireless Fidelity преследует нас повсюду — в общественных зданиях, школах, на рабочих местах, в больницах. Да что там, даже в метро и продуктовых магазинах!
Эта беспроводная сеть окружила нас настолько, что игнорировать ее воздействие на организм человека просто невозможно. И это воздействие, по мнению медиков, далеко не безопасное.
Врачи считают, что однократное воздействие сигнала Wi-Fi на самом деле оказывает незначительное влияние на организм – однако постоянное воздействие сигнала может нанести вред здоровью, особенно это касается детей.
Вот пять самых потенциальных опасностей беспроводной связи.

ВРЕДИТ РАЗВИТИЮ РЕБЕНКА
Радиочастотное излучение Wi-Fi может препятствовать нормальному развитию клеток, особенно у плода. Ученые доказали, что излучение влияет на растущие ткани, и это касается не только эмбрионов, но также детей и подростков (из-за растущего организма они больше подвержены риску).
СПОСОБСТВУЕТ ПОЯВЛЕНИЮ БЕССОННИЦЫ
Wi-Fi также оказывает большое влияние на сон. Если вы чувствуете, что не можете заснуть, если у вас нерегулярный режим, это может быть связано как раз с низкочастотной модуляцией с мобильных телефонов и Wi-Fi.
Люди, которые подвергаются воздействию электромагнитного излучения, чувствуют себя намного хуже. А отсутствие полноценного сна может нанести серьезный ущерб здоровью.

ПАГУБНО ВЛИЯЕТ НА РАБОТУ МОЗГА
В ходе изучения характеристик излучения, американские ученые (исследование опубликовано в Electromagnetic Biology & Medicine Journal) пришли к выводу, что между использованием гаджетов и развитием нейродегенеративных заболеваний, а также образованием раковых клеток, все же существует взаимосвязь.
Из-за постоянного влияния Wi-Fi активность мозга снижается, и в результате могут возникать проблемы с концентрацией или потерей памяти.

НЕЙТРАЛИЗУЕТ СПЕРМУ
Воздействие частот Wi-Fi уменьшает движение спермы и вызывает фрагментациюДНК. А кроме того, это может повлиять на фертильность или увеличить риск аномальной беременности. К такому выводу пришла группа специалистов изЦентра репродуктивной медицины в Кордове.
Ученые исследовали образцы семени 29 здоровых мужчин, которые во время эксперимента держали на коленях ноутбуки с подключенным Wi-Fi. Замеры показали, что через четыре часа четверть сперматозоидов потеряла способность передвигаться. В образцах, хранившихся при той же температуре, но вдали от компьютера, потери составили 14%. Кроме того, 9% сперматозоидов, на которые воздействовала Wi-Fi-связь, имели повреждения ДНК.

СТАНОВИТСЯ ПРИЧИНОЙ ОНКОЛОГИИ
Излучения могут вызвать ряд проблем со здоровьем человека, включая онкологические заболевания. Об этом сообщает научный журнал Electromagnetic Biology & Medicine. На его страницах сообщается об исследовании, которое доказало, что магнитные излучения, которые исходят от беспроводных устройств, вызывают дисбаланс в организме человека и вызывают окислительный процесс, который способствует возникновению раковых клеток в теле человека.
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ИЗЛУЧЕНИЯ WI-FI?
Вот что советуют медики тем, кто хочет защитить свой организм от вредного излучения беспроводной сети:
— Не размещайте беспроводной передатчик на кухне или в спальне.
— Не держите телефон в карманах брюк.
— Если вы беременны, не держите телефон рядом с животом.
— Старайтесь звонки заменять написанием сообщений, когда это возможно.
— Не используйте беспроводные мониторы в комнате младенцев, потому что такая аппаратура, как правило, работает на частоте микроволн.
— Перед сном отключите все устройства Wi-Fi.
МЕЖДУ ТЕМ
«Под воздействием электромагнитного поля по-другому формируется нервная система. Когнитивные функции угнетаются. А это значит, что задачки ребенок решает хуже, сочинение пишет хуже, тексты запоминает хуже. Поколение, которому в руки попала электронная техника еще в нулевом возрасте, сейчас приходят учиться в вузы. Любой ректор скажет, что способности к учебе у него ниже, чем у предыдущих поколений». Читайте подробнее в интервью с Олегом Григорьевым, председателем Российского национального комитета по защите от неионизирующих излучений.
КСТАТИ
Москва направит на создание бесплатного Wi-Fi 830 миллионов рублей. Московские власти провели конкурс на создание сети бесплатного Wi-Fi на столичных улицах, в парках, вузах и музеях. Бесплатный Wi-Fi появится в столице перед Чемпионатом мира по футболу — 2018, когда столица соберет большое количество футбольных фанатов.

ОЛЕГ КОЛЕСОВ
https://www.crimea.kp.ru/

Понятие и задачи первой помощи

Понятие первой помощи
Угроза для здоровья человека может возникнуть вследствие внезапно проявившегося острого заболевания, несчастного случая или отравления. Именно в таких заранее непресказуемых ситуациях больному необходимо оказать первую помощь.
Первая помощь — это простейшие, срочные и целесообразные меры для спасения жизни человека, которые следует предпринять на месте происшествия до прибытия медработника скорой помощи или доставки пострадавшего в лечебное учреждение. Чаще всего первую помощь оказывает не врач, а простой человек, оказавшийся рядом.
От правильного и своевременного оказания первой помощи зависит жизнь пострадавшего, а зачастую, вероятность его выздоровления и дальнейшая жизнь. Первая помощь — это меры, предпринятые во избежание ухудшения состояния пострадавшего человека. По закону, в России и Украине первую помощь обязаны предоставлять все аптеки, любое медицинское учреждение, не говоря уже о медицинских работниках.
Из других карточек этого раздела вы узнаете о важнейших правилах и навыках по оказанию неотложной помощи, как поддерживать жизненно важные функции организма больного до прибытия медиков-врачей скорой помощи или службы спасения.
Где обучают оказанию первой помощи?
Люди определенных профессий, например, работники спецслужб (пожарники, спасатели, милиционеры, водолазы, летчики, стюардессы, социальные работники, профессиональные водители) должны закончить специальные курсы по оказанию первой помощи. Необходимо пройти этот курс обучения чтобы получить удостоверение водителя категории С и Д.
Обучающие программы существуют в школах и на курсах по автовождению, есть платные курсы по оказанию первой помощи, эти знания в обязательном порядке получают работники ЛЭП и предприятий связи, а также представители, практически, всех опасных профессий. Кроме того, все автоводители в России и Украине обязаны иметь в управляемом ими транспортном средстве аптечку со всеми необходимыми для оказания первой помощи материалами.
Курс первой помощи
Согласно закону, требование знаний этого курса предъявляется каждому водителю. Тот же, кто получает высшую категорию, обучается практическому навыку. Обзорно даются все темы, начиная от простых действий, до манипуляций при остановке сердца или дыхания.
Углубленный курс оказания помощи
Он рассчитан на тех, у кого есть начальные знания предмета. Основываясь на известном, здесь повторяют теоретический курс и применяют на практике все знания, выделяя основные методы и средства помощи. Такие курсы не только для автоводителей, но и для пожарных, милиции и других работников опасных профессий. Занятия проводятся на местах. Их ведут специалисты.
Помните ли вы то, чему вас научили во время уроков по оказанию первой помощи? Иногда следовало бы потренироваться и попробовать выполнить выученные действия. Каждый человек должен знать, что ему делать, когда ситуация станет по-настоящему серьезной. Не забывайте, что от этого может зависеть человеческая жизнь.
Значение оказания первой помощи
Чаще всего человеку, который первым прибывает на место происшествия, или становится очевидцем несчастного случая, приходится оказывать первую помощь пострадавшему, разумеется, если он может это сделать. От действий этого человека часто зависит жизнь и здоровье пострадавшего. Поэтому в критической ситуации главное — не растеряться и как можно скорее вызвать необходимую помощь. А также оказать моральную и физическую поддержку пострадавшему. По этим причинам роль человека, оказывающего первую помощь (особенно, если он делает это профессионально), чрезвычайно велика.
Задача человека, оказывающего первую помощь
Если вы стали очевидцем несчастного случая, важно запомнить, как все произошло — это необходимо для лечения пострадавшего и восстановления картины произошедшего. До прибытия скорой медицинской и (или) технической помощи необходимо внимательно наблюдать за пострадавшим. Врач прибывает через некоторое время после случившегося, поэтому он не знает, как изменилось за этот период состояние больного. Часто он не знает и причин повреждений. Наблюдение — не единственная задача человека, оказывающего первую помощь. Важно, чтобы он принял меры предосторожности во избежание новых несчастий. Например, для того, чтобы не пострадало еще больше людей, необходимо обозначить место происшествия. Кроме того, необходимо, по мере возможностей, оказать пострадавшему первую помощь.
Если произошла автоавария, следует срочно установить знаки, предупреждающие водителей встречных машин. И только тогда можно приступить к оказанию первой помощи пострадавшим. При остановке дыхания пострадавший нуждается в незамедлительной помощи, так как головной мозг может нормально функционировать без кислорода в течение трех минут, уже через пять минут в нем происходят необратимые изменения. Только в очень редких случях врач скорой медицинской помощи прибывает на место происшествия менее, чем за пять минут. Поэтому нередко спасти жизнь пострадавшему может только искусственное дыхание, сделанное человеком, оказывающим первую помощь.
Последовательность оказания первой помощи
• Неотложные меры по оказанию помощи: прекратить действия внешних факторов, удалить пострадавшего из неблагоприятных условий, остановить кровотечение, сделать искусственное дыхание, придать телу необходимое положение, выполнить массаж сердца.
• Сообщение: позвонить и сообщить информацию, чтобы скорая помощь могла бы быстро организовать помощь.
• Первая помощь: оказав первую помощь предпринимать другие возможные меры для стабилизации состояния пострадавшего до прибытия скорой помощи.
• Служба спасения (СМП): работники этой службы предпринимают меры для спасения жизни пострадавшего.
• Больница: работа службы спасения прекращается в больнице, где помощь пациенту оказывают врачи.
Естественно, что каждый человек, ставший очевидцем несчастного случая, взволнован. Поэтому необходимо знать механизм оказания первой помощи. Все меры по оказанию первой помощи предпринимаются в определенной последовательности:
• Личная безопасность. Прежде, чем приступать к оказанию помощи пострадавшему, убедитесь в отсутствии угрозы для вашего здоровья и жизни. Следует оценить обстановку и убедиться в полной безопасности и лишь после этого предпринимать дальнейшие действия.
• Спасение пострадавшего. Меры по спасению пострадавшего следует предпринять как можно скорее. Очень важно знать основные приемы оказания первой помощи.
Основные приемы оказания первой помощи
При оказании первой помощи необходимо следовать такому плану действий:
• Выснение причин. Что произошло? Почему произошло несчастье? Сколько пострадавших?
• Планирование помощи. Что может угрожать пострадавшему на месте происшествия? Насколько серьезны повреждения? Какие функции организма нарушены?
• Действия. При оказании первой помощи, прежде всего, необходимо устранить причины, вызвавшие поражение, затем предотвратить возможные осложнения и поддерживать нарушенные функции организма.
В зависимости от степени повреждений сначала останавливают интенсивное кровотечение, затем делают искусственное дыхание, массаж сердца и предпринимают меры по предотвращению шока, обрабатывают раны.

Невероятная история о переселении душ

Уже в два года поведение Джеймса Лейнингера казалось его родителям странным и пугающим. Они потратили несколько лет, чтобы отыскать причину этих странностей. Но когда причина была наконец найдена, в нее невозможно было поверить. Убедительным оказалось единственное объяснение: мальчик – реинкарнация военного летчика, погибшего в конце Второй мировой войны.
«Самолет! Самолет горит!» – все те же крики из детской почти каждую ночь будили теперь Андреа и Брюса Лейнингеров. Родители горько раскаивались в том, что побывали со своим двухлетним малышом в музее Второй мировой войны. Хотя и не могли понять, отчего этот поход так сильно на него повлиял: да, огромный зал, полный боевых самолетов, но ведь никаких сцен насилия, никаких кадров катастроф. Однако с тех самых пор ребенок проявлял живейший интерес к самолетам. А ночами все чаще бился в кошмарах, как будто отчаянно силился выбраться из какой-то невидимой оболочки, стиснувшей его со всех сторон. И истошно кричал: «Самолет горит! Самолет упал! Человечек не может выйти!»
Загадочная осведомленность
Семейный врач Лейнингеров был озадачен. Вообще-то кошмары и ночные страхи нормальны для детей. Но обычно этот этап приходится на возраст около четырех лет. Кошмары Джеймса начались намного раньше, да еще и повторялись с пугающей точностью. Доктор посоветовал родителям не паниковать и в случае приступа брать ребенка на руки, тихо и ласково говорить с ним, пытаясь успокоить. А еще просить мальчика подробно описывать или даже рисовать образы из тревожных снов.
Хотя ночью Джеймсу все чаще снились кошмары, днем он производил впечатление вполне здорового, жизнерадостного и уравновешенного ребенка. Впрочем, только до поры до времени. Вскоре странности начали проявляться и днем. Однажды Андреа показала сыну модель самолета в витрине магазина игрушек и сказала, что под кабиной пилота прикреплена бомба. «Это не бомба, это запасной топливный бак», – уверенно ответил Джеймс. Вскоре, отправляясь с родителями в путешествие, мальчик поразил Брюса и Андреа тем, как уверенно и профессионально оглядывал стоявшие на летном поле самолеты. «Да он просто вундеркинд!» – воскликнул с отцовской гордостью Брюс. Но Андреа все больше тревожилась за сына…
А потом, в одну из ночей у Джеймса случился особенно тяжелый приступ паники. Мальчик с трудом успокоился в объятиях родителей, и мать, по совету врача, спросила: «А кто этот «человечек», который не может выйти?» Джеймс воскликнул: «Я!»
– А что случилось с твоим самолетом?
– Он загорелся и упал.
– Почему он упал?
– Меня сбили.
– Вот как? – спросил Брюс. – И кто же тебя сбил?
Мальчик посмотрел на него с явным недоумением. И произнес, как нечто само собой разумеющееся: «Японцы, конечно». После чего во всех подробностях описал японские боевые самолеты Второй мировой.
Рисунки мальчика, которые он подписал «Джеймс-3». В списки пилотов, погибших 3 марта 1945 года, его отец обнаружил имя Джеймс Хьюстон-Младший (Джеймс-2).
Борьба с суевериями
Бабушка Джеймса по материнской линии первой осмелилась высказать догадку: может быть, семья Лейнингеров столкнулась с удивительным случаем реинкарнации, переселения душ? Родители наотрез отказались в это верить, а Брюс был еще и всерьез рассержен. Добропорядочный христианин и рационалист по складу характера, директор кадровой службы в нефтяной компании, он не желал слышать про эти «глупые суеверия». Сказки о прежних жизнях оскорбляют разум, заявил он, и задался целью найти логическое объяснение тому, что творится с его сыном.
Для этого он начал подробнее расспрашивать мальчика. «Ты помнишь тип самолета, на котором летал человечек?» «Корсар», – без колебаний отвечал Джеймс. «А откуда он вылетел?» – «С корабля «Натома». Брюс засел за справочники, принялся обшаривать интернет. И вскоре выяснил: американский авианосец USS Natoma Bay транспортировал самолеты «Корсар» во время войны. Заинтригованный совпадением этих деталей, Брюс продолжил беседы с сыном, педантично проверяя каждый ответ. Под видом историка, пишущего книгу, Брюс Лейнингер явился даже на встречу ветеранов USS Natoma Bay. И выяснил, что абсолютно все подробности, услышанные им от сына, верны – от названий технических элементов полетов и прозвищ боевых самолетов до места последней битвы в 1945 году, которое мальчик узнал по фотографии. Теперь уже и Андреа была убеждена, что душа погибшего военного летчика выбрала их сына, чтобы снова явиться в мир.
Но Брюс все еще продолжал «борьбу с суевериями». Он твердо решил поймать сына на ошибке и доказать: все истории про военного летчика – лишь плод детского воображения и совпадений. Удивительных, почти невероятных, но все-таки совпадений. «А ты не знаешь, были ли у человечка из самолета друзья?» – спросил он. «Да, его друга звали Джек Ларсен», – ответил малыш. Отец был убежден, что уж теперь-то наконец недоразумение разрешится: выяснится, что никакого Джека Ларсена не существовало, и можно будет вздохнуть спокойно. Не тут-то было. Джек Ларсен не только существовал и был летчиком в годы Второй мировой, он был жив и по сию пору. Не жалея времени и денег, Брюс отыскал ветерана и отправился к нему со списком подробностей службы в Американских ВВС, записанных со слов Джеймса. Ларсен подтвердил все до последней детали.
У Брюса опустились руки. Он был готов поверить во все что угодно и часами сидел, разглядывая рисунки сына. На одном мальчик неумело изобразил горящий самолет. Этому уже, конечно, не стоило удивляться. Удивляла корявая подпись: «Папе от Джеймса-третьего». Почему третьего, если первого и второго в семье Лейнингеров не было?!
В этот момент инициативу взяла в свои руки Андреа. Она обратилась к психотерапевту Кэрол Баумэн (Carol Bowman), автору бестселлера о проявлениях «переселения душ» в поведении детей (1). Баумэн расследовала десятки подобных случаев, работая с детьми, страдавшими от тяжелых воспоминаний о прошлых жизнях. Она сообщила Брюсу и Андреа, что их сын не уникален и что столь яркие проявления реинкарнации наблюдаются, как правило, после насильственных смертей. Душа оказывается слишком «пропитана» травмой и не может избавиться от нее, даже уходя в мир иной, – объяснила она свое видение происходящего. И объяснение уже не казалось Брюсу и Андреа странным. Психотерапевт посоветовала родителям, успокаивая ребенка, с любовью разговаривать с самим летчиком, который все еще живет в нем, и просить его рассказывать сны так, как будто речь идет о воспоминаниях, а не о кошмарах. И ночные приступы действительно стали менее тяжелыми. Мальчик все реже просыпался с криками и в слезах. А Брюс все продолжал изучать историю USS Natoma Bay и списки погибших пилотов. И настал день, когда последний фрагмент невероятной головоломки занял свое место. В списке летчиков, сбитых 3 марта 1945 года, в глаза Брюсу бросилась строка: «Джеймс Хьюстон-Младший». И рядом в скобках – «Джеймс-второй». Если все это было правдой, то кем еще считать себя маленькому Джеймсу Лейнингеру, как не «Джеймсом-третьим»?
Последнее доказательство
В 2004 году, когда Джеймсу Лейнингеру исполнилось 6 лет, его история появилась на первых страницах крупнейших газет. А фильм о нем собрал огромную аудиторию в прайм-тайм на канале ABC. Одним из самых поразительных эпизодов фильма был визит семьи Лейнингеров к сестре погибшего Джеймса Хьюстона-Младшего, Энн Бэрон. С трудом подбирая слова, пожилая женщина со слезами на глазах подтвердила: мальчик рассказал ей немало такого, о чем знала только она – и ее брат, погибший много лет назад. «Как можно после этого не верить в переселение душ и иные миры?» – повторяла Энн Бэрон.
Члены ассоциации «Скептикалс» (Scepticals), которая активно борется с мистикой и оккультизмом, взялись было опровергнуть историю Джеймса Лейнингера. Они заявляли, что Брюс и Андреа более или менее сознательно создали «семейный роман», чтобы избавиться от чувства вины по поводу кошмаров, связанных с посещением военного музея, и заодно привлечь к себе внимание. Но, стоит сказать, что их рациональные аргументы звучали на сей раз не слишком убедительно. Кэрол Баумэн, со своей стороны, пояснила, что с воспоминаниями о прошлых жизнях дело обстоит так же, как и с обычными воспоминаниями: событие, место, предмет могут заставить всплыть образы или ощущения из прошлого. Это и произошло в музее. У буддистов контакт со знакомыми предметами даже входит в церемонию, цель которой – узнать перерожденных лам. Что касается «семейного романа», построенного на совпадениях, то объяснение было бы правдоподобным, если бы речь шла о двух-трех словах, случайно сказанных ребенком. Но в случае с Джеймсом речь идет более чем о сотне свидетельств, истинность которых была подтверждена тщательной проверкой.
Сегодня 17-летний Джеймс ведет жизнь обычного подростка. Хотя, пожалуй, и тяготится немного известностью, которая обрушилась на него после успеха родительской книги (2) и «вирусного» показа в сети фрагментов документального фильма о нем. Но его давно уже не мучают кошмары. Воспоминания о прошлой жизни перестали являться ему с того самого дня, как он вместе с родителями поехал проститься с погибшим летчиком. С тех пор как он прочел молитву и опустил букет цветов в воды океана у берегов Японии — там, где 70 лет назад, 3 марта 1945 года рухнул объятый пламенем самолет Джеймса Хьюстона-Младшего.

1. C. Bowman «Children’s Past Lives. How Past Life Memories Affect Your Child» (Bantam Books, 1998).
2. A. & B. Leininger «Soul Survivor. The Reincarnation of a World War II Fighter Pilot» (Grand Central Publishing, 2009). Подробнее см. на сайте книги soulsurvivor-book.com

Боремся со старением мозга

Очень неприятно обнаружить, что вы стали хуже соображать и с трудом запоминать информацию. К сожалению, с возрастом такие проблемы возникают у многих, так как наш мозг постепенно стареет… Но не все так безнадежно. При должной тренировке вы сможете до глубокой старости сохранить ясность мышления.
Если, конечно, будете выполнять ряд рекомендаций.
Старение начинается смолоду
Сначала давайте разберемся, каким образом протекают развитие и старение мозга. Особенно быстро наш мозг растет в первые годы жизни. Уже к шести годам его объем достигает 95 процентов объема мозга взрослого человека.
Есть теория, что стареть мозг начинает уже в период полового созревания. После этого количество нервного вещества постепенно начинает уменьшаться. Тем не менее, в возрасте 22-27 лет мозг находится на пике развития. Считается, что именно в этом возрасте человек достигает зрелости — не только физической, но и моральной. Недаром к 27 годам многие из нас уже заканчивают учебу и начинают делать карьеру…
Но вообще-то процесс развития мозга завершается к 25 годам, и дальше начинает двигаться в обратную сторону. Именно поэтому считается, что иностранные языки лучше учить в первой четверти жизни (если взять за полный период 100 лет).
Коварная старость
Первые признаки старения вы можете сразу и не заметить. Сначала снижается способность планировать события, координировать выполнение задач. Становится сложно усваивать некоторые сведения, постепенно ухудшается память — то, что раньше вы с легкостью запоминали, теперь нужно обязательно записывать.
В возрасте 45-49 лет умственные способности снижаются на 3,6 процента. Дальше процесс начинает прогрессировать уже довольно заметно, притупляются когнитивные способности, и все чаще мы произносим слово «склероз».
Примерно к 80 годам потеря веса и объема мозга становится существенной — 5-10 процентов от первоначального. Большая часть потерянного объема заполняется мозговой жидкостью, а оставшаяся часть усыхает. Снижаются уровень вербальной памяти, индуктивного мышления и пространственной ориентации, ухудшается координация движений. Причина этого — в уменьшении количества мозговых клеток и увеличении количества отмерших отростков нейронов.
Печальные изменения, впрочем, проявляются обычно гораздо раньше, чем в 80. Уже в возрасте от 65 до 70 лет у мужчин умственные способности снижаются на 9,6 процента, у женщин — на 7,4 процента.
Именно поэтому пожилые люди чаще становятся жертвами мошенников и недобросовестных людей, их легко обмануть, так как они нередко не в состоянии адекватно проанализировать ситуацию, даже если не страдают болезнью Альцгеймера или деменцией, которые часто являются спутниками старости.
Сохраняем мозг в целостности!
Но это не значит, что вы непременно обречены на мозговую «неполноценность». Наверняка вам приходилось встречать людей, которые и в преклонном возрасте остаются активными, успешно занимаются наукой, творчеством и другими видами деятельности, требующими напряженного мышления. Как им удается этого добиться? Итак, вот рекомендации, выполняя которые, вы сможете если не остановить процесс старения мозга, то во всяком случае существенно его замедлить. Они достаточно просты…
Соблюдайте сбалансированную диету
С годами организм нуждается в меньшем количестве белков, жиров и углеводов. Поэтому после 50 лет ограничьте в своем рационе мясные и высококалорийные продукты, отдавайте предпочтение овощам и продуктам, содержащим клетчатку.
Следите за давлением и уровнем холестерина
Дело в том, что гипертония ускоряет сжатие мозга и потерю умственных способностей. Фактором риска является также злоупотребление алкоголем и курением.
Не пренебрегайте физической активностью
По крайней мере возьмите за правило дважды-трижды в неделю устраивать 45-минутные прогулки быстрым шагом. Или выполняйте спортивные упражнения, которые вам по силам.
Избегайте стрессов
С возрастом мы нередко слишком эмоционально реагируем даже на мелкие неприятности. Старайтесь держать себя «в узде» и не расстраиваться по пустякам. При необходимости займитесь аутотренингом. Дело в том, что стрессы высвобождают гормон кортизол, который заставляет нейроны дегенерировать.
Занимайтесь интеллектуальной деятельностью
Работайте сколько можете, читайте книги, обучайтесь чему-то новому. Это поможет стимулировать нейроны мозга и воспрепятствует угасанию его функций.

Ирина Шлионская

Невысказанный гнев влечет инфаркт

  Нагрузка на сердце часто бывает следствием стресса. Считается, что давать выход негативным эмоциям, которые накапливаются внутри человека, очень важно. Особенно полезными подобные эмоциональные разгрузки являются для сердца. Конечно, существуют и версии, приверженцы которых считают, что избавление от негативных эмоций провоцирует их еще более быстрое накопление. Однако официально распространенные данные шведских ученых свидетельствуют о другом. Люди, которые привыкли держать свой гнев внутри себя, почти вдвое чаще становятся пациентами кардиологов. При этом жертвами инфаркта скорее становятся определенные представители общества.

 

Конфликтные ситуации на рабочем месте

 В ходе исследований была разработана специальная опросная анкета. Целью опроса было установить, как офисные сотрудники противостоят возникновению конфликтных ситуаций на рабочем месте. Причем, внимание было уделено конфликтам, как с начальством, так и с коллегами. Всего в данном исследовании было обработано ответов 2775 человек, проживающих в Стокгольме. Выбор жителей именно этого города был не случайным — именно в Стокгольме уровень сердечнососудистых заболеваний один из самых низких в стране.

 При обработке ответов респондентов был установлен факт корреляции между сердечными заболеваниями и невыпущенным гневом. Регулярное возникновение конфликтов на работе у многих участников исследования приводило к возникновению головных болей, а также болей в области живота. Кроме того, было установлено, что когда гнев становится яростью она чаще всего выходит уже в домашней обстановке, отчего страдают все члены семьи.

 

Сдерживаешь эмоции — подвергаешься инфаркту

 О высокой степени вероятности развития сердечнососудистых заболеваний свидетельствуют следующие цифры: из 2755 мужчин, которые приняли участие в исследовании, 47 пережили сердечный приступ. В ходе изучения развития сердечных заболеваний ученые установили следующий факт: люди, которые сдерживают свои негативные эмоции, недовольство работой или поступками коллег, в 2 раза больше подвержены инфарктам и даже летальному исходу в результате сердечного приступа. В то же время люди, которые активно противостоят любым конфликтным ситуациям и смело выражают свое мнение, меньше страдают от сердечных недугов.

 Выяснилось, что злость, гнев и ярость провоцируют психологический стресс. Соответственно, если претензии не высказываются, то негативные эмоции накапливаются и усиливают свое влияние на человеческий организм. Это приводит к повышению кровяного давления, а со временем и провоцирует серьезные сердечнососудистые заболевания.

 

Свобода эмоциям

 Представительница группы ученых Стокгольмского Института по изучению стресса доктор Констанция Лейнвебер, которая участвовала в проведении данного исследования, дала недвусмысленную оценку полученных результатов. Она подтвердила, что в ходе исследования была установлена прочная связь между негативными эмоциями и проблемами сердечнососудистой системы человека. Конечно, способ реакции на любые раздражители является врожденным, однако он все же поддается коррекции. При этом особое внимание данному вопросу следует обращать людям с вредными привычками и сидячей работой, которая провоцирует малую степень подвижности человека. Таким людям очень важно находить способ давать выход эмоциям, чтобы они не накапливались внутри.

Как материализуются наши мысли?

   Сейчас разве что Фома неверующий станет отрицать, что энергия мысли материальна. Тому множество подтверждений и научных, и опытных. Например, известен факт смерти человека от переохлаждения в холодильнике, в котором его заперли на ночь. При этом сам холодильник был отключен, но мужчина не знал об этом, и его мысли были направлены на неминуемую смерть. Джим Керри, будучи еще никому неизвестным, выписал себе чек на 10 млн. долларов за актерские услуги. Он твердо знал, что однажды он станет актером. 

 Процесс передачи нашей мыслительной энергии в материальный мир можно представить условно так: что подумал, то и получил. Если вы всю жизнь думаете, что все мужики сволочи, то так оно и будет. И не потому, что во всей Вселенной не осталось ни одного стоящего, а просто потому, что вы создали для себя такую реальность. И сделали вы это силой своей мысли. Вы можете спорить, что это действительно так, а никак иначе, потому, как и у мамы папа такой был, и у вас, и у ваших подруг, и вы будете правы. Вы создали и привлекли в свою жизнь и таких же подруг, и таких же мужей. Как же быть? Неужели замкнутый круг и унылая действительность будет порождать такую же безвыходную действительность в будущем? 

 Если хотите быть хозяином своей жизни и выбирать, а не довольствоваться – тогда будьте хозяином, прежде всего, своих мыслей. Избавьтесь от стереотипов, как от заезженных пластинок, забудьте все то, что говорили вам родители в детстве. Они, конечно, хотели нам счастья, но теперь нам не обязательно знать, что «деньги даются тяжело», «надо жить по средствам», «всех денег не заработаешь» и т.д. Когда вы поймете, что все эти пословицы, поговорки, крылатые выражения, чьи-то мысли и «дельные советы» создают вашу жизнь такой, какая она есть, то вы сами захотите стереть их из памяти, как ненужный хлам. Дальше, что нужно сделать – это выбросить из головы все комплексы, обиды, страхи, все то, что мешает вам жить и отбирает энергию. Полюбите себя таким, какой вы есть, и тогда мысли, которые вы будете при этом излучать, будут передаваться всем окружающим, и вы увидите, как изменится их отношение к вам. Думайте о себе только хорошо, не ругайте себя и не наказывайте, относитесь к себе с пониманием, как к маленькому ребенку. Например, вы считали себя неудачником. Измените свою мысль на обратную: «Я удачлив, мне всегда и во всем везет». И вы увидите это везение во всем – от самых мелочей: маршрутка вовремя пришла, зеленый свет включился, как только вы подошли, на парковке место свободное нашлось. Благодарите за все эти маленькие сюрпризы ваш мир, который так удачно заботится о вас, и тогда сюрпризов будет еще больше. 

 Самое главное, о чем надо знать: вы должны быть уверены в том, что все, о чем вы думаете и есть действительность. Кстати, именно поэтому самые худшие мысли и опасения сбываются – мы вкладываем в них очень много веры. Транслируйте в окружающий мир позитив, даже если ничего не выходит и все не так, как вы хотели. Во-первых, мы никогда не знаем, что на самом деле для нас лучше, а во-вторых, позитив, исходящий от вас, притянет к себе положительные сдвиги. 

 Вообще, следите за каждой мыслью, пробегающей в вашей голове. Все плохие мысли благодарите и просите покинуть вашу голову немедленно и навсегда! Состояние полного отсутствия мыслей практикуют йоги – и этому не помешает научиться. 

 Когда вы избавитесь от хлама к голове и полюбите себя (не отчаивайтесь – ни у кого это не выходит сразу), как чистый лист бумаги заполняйте мысли новыми: мир прекрасен, все люди добрые и хорошо относятся ко мне, я выбираю все, что пожелаю, мой муж/жена самый прекрасный(ая) на свете, мои дети самые любящие и умные, деньги приходят ко мне легко! 

 Вы должны четко знать и понимать, что вы достойны всего самого лучшего. Нет ограничений в материальном мире, есть только ваше твердое намерение это иметь. Мне нравится это выражение: «Ваши возможности ограничены только вашим намерением». Например, вы хотите иметь свой дом. Представьте его себе, сядьте в кресло, которое стоит возле камина, выпейте бокал вина, ощутите запахи вашего дома, шум деревьев за окном. Представляйте ваш дом систематически минимум 30 минут в день. Но следите, чтобы это не стало просто рутинной обязанностью – процесс вам должен приносить удовольствие. Живите этой целью, просматривайте каталоги с роскошной мебелью, подбирайте дизайн интерьера, осматривайте понравившиеся вам дома как покупатель. Даже если сейчас у вас нет ни копейки денег на него, позвольте своим мыслям начать работу по материализации вашего дома, и вы увидите, как постепенно будут расширяться ваши возможности и то, что вчера казалось невозможным, станет вашей реальностью.

  

 Источник: hint4.me

30 привычек от которых лучше отказаться.

 Терпеть то, что тебе не нравится.

 Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку

 Думать о том, что скажут другие.

 Пытаться держать все под контролем.

 Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.

 Держать свое мнение и все чувства при себе.

 Бояться рисковать.

 Думать только о других, а не о себе.

 Стараться понравиться всем.

 Забывать о близких и родителях.

 Проводить все свободное время в четырех стенах.

 Постоянно спешить.

 Осуждать себя.

 Бояться ошибок.

 Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.

 Сравнивать себя с другими.

 Зацикливаться на прошлом.

 Думать только о будущем.

 Жаловаться на жизнь.

 Держать в себе обиду.

 Покупать и хранить ненужные вещи.

 Делать все самостоятельно.

 Пытаться быть совершенной.

 Перекладывать ответственность на других.

 Давать обещания, которые не сможешь сдержать.

 Думать о плохом.

 Стесняться.

 Повторять свои ошибки.

 Завидовать.

 Хмуриться.

 

Валентин Никончук  

Суеверие вместо веры

Антон Орех рассуждает о религии, святынях и народных приметах

 

 

Не так давно я был в Иерусалиме. Для христиан (да и не только для них) это место священное. Мы подошли к Стене Плача, побывали в храме Гроба Господня. И нас потом спрашивали: что вы почувствовали? ощутили ли трепет, вдохновение? Нет. Дело даже не в том, что я, откровенно говоря, не могу назвать себя верующим человеком.

 

А дело в том, что все это больше походило на аттракцион. Оставим в стороне фантастические вопросы и реплики туристов («А Христос действительно был евреем?», «В каком же красивом храме все-таки распяли Христа!». Диалог с гидом: «А это православный храм?» — «Нет, здесь представлены сразу шесть конфессий». — «Тогда я в него не пойду». — «А в собор Парижской Богоматери вы ходили?» — «Конечно!» — «Он же тоже не православный». — «Но про него же в книжке написано!»).

 

И чем ближе народ подходил к святыням, тем азартнее он становился. Фотоаппараты щелкали непрерывно, люди позировали на фоне места, которое, по идее, было местом погребения. Это все равно что начать сниматься на кладбище. А тебя еще и подгоняют, мол, не задерживаемся, проходим, поклонились поскорее, поцеловали камень и давайте швыдче. Конвейер святости.

 

По соседству же регулярно происходит то, что называют «иерусалимским синдромом». Когда люди вдруг начинают «творить чудеса», чувствуют в себе сверхъестественные способности, им являются Богородица и Сам Спаситель…

 

А наибольшее впечатление на посетителей произвел человек, чья семья вот уже восемь веков по традиции запирает и отпирает двери храма. Ему Путин подарил часы, и он их носит. И показывает туристам, которые с небывалым ажиотажем начинают фотографировать и этого господина, и его часы. Так вот очень распространенная реакция на это — неверие. Не может быть, чтобы сам Путин ему часы подарил. Еще пять минут назад эти же люди охотно верили, что на этом месте Христа распяли, но часы Путина кажутся им невероятным событием.

 

А еще я вспомнил, как в прошлом году в Россию привезли Пояс Богородицы.

 

И как народ сутками стоял на холоде — только бы увидеть, прикоснуться к великой святыне. Правда, когда у людей спрашивали, зачем они стоят, многие искренне отвечали: как же можно пропустить такое событие — это же круто, Пояс Богородицы! Когда «такое» еще привезут!

 

Еще вспоминаю я очереди на Пасху у храмов. Стоят святить яйца, плюют под ноги, рассказывают скабрезные анекдоты, спорят, кто стоял первее, пихаются.

 

И конечно, незабываемы телевизионные картинки, когда в храме рядком стоят министры и депутаты, и все как один со свечками и крестятся.

 

Я все это вспоминаю, потому что сейчас, как никогда, часто говорят, что народ наш особо духовен, что мы возвращаемся к исконным ценностям. И не забудем также, что осенью в школах фактически начнется религиозное преподавание. Пускай и не в виде Закона Божия, но с подтекстом.

 

Как отец восьмилетнего ребенка я этого опасаюсь. Потому что в своей жизни видел не так много людей истинно верующих. И не просто верующих, а верующих без фанатизма, людей, чья вера и жизнь вызывают искреннее уважение. И вот эти люди (кстати, представители разных конфессий) говорили мне: вера — вещь интимная, негромкая. За веру нельзя ставить оценки в школе, потому что в вере нет шкалы. Если зубрить священные книги, это не сделает вас чистым и праведным.

 

Если преподавать религию как элемент культуры, если говорить детям, что нет плохих или хороших религий, что ни одна религия не призывает к насилию, что, понимая веру другого человека, мы становимся толерантнее, то… То кто будет это преподавать? Где взять столько терпимых, образованных и порядочных преподавателей? А если преподавать должны священники, то как быть с Конституцией, отделяющей Церковь от государства и школы?

 

И как быть с тем, что Россия — по той же Конституции — страна светская? При этом праздник Рождества — официальный выходной, а Курбан-байрам, например, нет. Радостно ли слышать десяткам миллионов наших неправославных сограждан, что они живут в православной стране?

 

Один человек сказал очень верно: мы не верующие, мы суеверные. Посмотрите, сколько граждан в быту ходит с крестиками. Крест превратился в аксессуар, элемент декора и даже эротизма. Идет тетенька, а между грудей распятие. И мужики балдеют.

 

Крест — как украшение. Крашеные яйца как блюдо на столе вместе с куличом. Великий пост — как повсеместная борьба с лишним весом. Хочется сказать одну фразу… это банально прозвучит… Но о душе пора подумать. Даже не в религиозном смысле, а в самом обыкновенном.

 

Если Патриарх выступает как начальник отдела пропаганды, а руководители конфессий заседают на приеме у светского начальства как на селекторном совещании, если храм превращается из интимного места в центр досуга зевак, если святыни становятся аттракционом, если вера подменяется атрибутами, а разговор о религии в школе грозит свестись к борьбе за хорошие оценки в дневниках, если все это сложить вместе — то где же наша особая духовность?

 

К каким традициям мы возвращаемся и на каких корнях собираемся расти?

 

Автор: Антон Орех