У каждого из нас существует свой стереотип правильного завтрака. Для одного человека это йогурт, для другого – бутерброд, для третьего – кусочек шоколада и чашечка кофе, специальный завтрак перед первой сигаретой. Привычки складываются годами, почему мы завтракаем именно так, а не иначе, вряд ли кто-то помнит. Вроде, йогурт полезен. Но бутерброд — сытнее.

 

На самом деле, большинство наших привычек – это наши враги. И привычные завтраки – не исключение. Давайте разберемся, чем именно грозят нам наши утренние привычки.

 

Начнем с йогурта, про который мы слышали, что он полезен. Оказывается, йогурт, съеденный утром, никакой пользы организму не несет. Гораздо эффективнее съесть йогурт через два часа после завтрака или перед сном. В этом случае все его полезные свойства полностью сохраняются.

 

Придется расстроить и тех, кто из соображений пользы для здоровья завтракает фруктами и овощи. Апельсины на голодный желудок грозят аллергией и гастритом. Бананы вместо завтрака – возможность нарушения кальциево-магниевого баланса, что может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Хурма натощак способствует образованию желудочных камней. Тем же вам грозят и помидоры на завтрак. Огурцы, капуста и болгарский перец, съеденные утром, раздражают слизистую желудка. А у кого в наше время нет проблем с желудочно-кишечным трактом?

 

С легкими завтраками разобрались, теперь посмотрим, что грозит любителям плотно поесть с утра пораньше. Любые консервированные продукты и копчености лучше по утрам не есть: можно спровоцировать гастроспазм. Бутерброды требуют изъять из завтрака канадские кардиологи. По данным их исследований, именно жирные завтраки особенно вредны для сосудов. Они провоцируют атеросклероз, инсульты, болезни сердца.

 

Все эти знания особенно пригодятся тем, кто перед утренней сигареткой выпивает чашечку кофе с кусочком шоколада. Берегите себя, любители здорового образа жизни!

Для вас актуальны вопросы укрепления здоровья?

Желаете быть здоровым круглый год?

Станьте постоянным читателем сайта «Ресурсы здоровья ОК!»  http://insightok.wordpress.com

• amazonS3_cache: a:5:{s:47:»//aviacity.eto-ya.com/files/2013/03/zavtrak.jpg»;a:1:{s:9:»timestamp»;i:1713555033;}s:55:»//aviacity.eto-ya.com/files/2013/03/zavtrak-300×212.jpg»;a:1:{s:9:»timestamp»;i:1713555033;}s:58:»//aviacity.eto-ya.com/files/2013/03/vid-sajta-23.01.13.jpg»;a:1:{s:9:»timestamp»;i:1713555033;}s:66:»//aviacity.eto-ya.com/files/2013/03/vid-sajta-23.01.13-300×183.jpg»;a:1:{s:9:»timestamp»;i:1713555033;}s:48:»//aviacity.eto-ya.com/files/2013/03/zavtrak.jpg&»;a:1:{s:9:»timestamp»;i:1713555033;}}